44歳 夜中2時〜3時位で1回トイレにいきます

最近では夜中に必ずと言っていいほど、尿意を感じ目が覚めてしまいます。

 

そのままもう一度寝ようと試みますが、結局無理なのでトイレに起きます。

 

お風呂から出て必ず水分を多めに取ってから就寝するので、仕方ないのかもしれませんが、たまに一度も目が覚めずに朝を迎えるととても得をした気分になります。

 

なので、できれば毎日一度も目が覚めすに朝を迎えたい。

 

かと言って、水分を控えるという事はしないほうがいいと、どのメディアでも盛んに発信しているし、自分自身ものどが渇いた状態を我慢することが出来ないのでどんどん水分を取ってしますます。

 

膀胱が弱くなったのか、それとも精神的な問題で睡眠の質が下がり目が覚めてしまい、尿意があるから仕方なく起きるしかないということなのか、はたまた別の理由なのかわかりません。

 

いずれにせよどうすれば改善するのか、わかりません。

 

本当なら医師に相談するのがベストなんでしょうけど。

 

いまのところはQOLに影響をさほど感じてないので、そのままにしています。